« La nuit n'est pas faite pour régler la vie. Elle est faite pour la poser. »
Je m'appelle
Bastien. Pendant dix-neuf ans, j'ai tenu une petite librairie à Chambéry. Le jour où j'ai baissé le
rideau pour la dernière fois, mes nuits ont changé. Je m'endormais épuisé, et à 3 heures du matin je me
réveillais d'un coup, avec la liste : ce que j'avais raté, ce que je devais, ce que je n'aurais jamais.
J'ai tout essayé : la tisane, le téléphone « pour penser à autre chose », les méditations où l'on vous
demande de visualiser l'abondance avec trois lettres recommandées sur la table de la cuisine. J'ai vu
mon médecin, aussi, et il m'a aidé. Mais personne ne m'avait appris à traverser ce moment, entre la
lumière qu'on éteint et le sommeil, où la tête refait le procès de la journée.
C'est Yvette qui me l'a appris. Aide-soignante de nuit dans la maison de retraite de ma mère. Chaque
soir, à 20 h 53, elle s'asseyait sous la veilleuse du couloir, fermait les yeux, écrivait deux lignes
sur une fiche bristol, la retournait, et partait travailler avec un calme que je n'avais vu chez
personne. Un soir, je lui ai demandé ce qu'elle faisait. Elle m'a répondu : « Je donne mon tour de
clé. »
Le problème n'est pas d'avoir des soucis. C'est de se coucher avec toutes les portes
ouvertes.
Voilà le Tour de clé. Et voilà pourquoi presque personne ne le fait comme ça.
La plupart des méthodes du soir vous demandent de « vider votre tête ». Yvette ne vidait rien : elle
rangeait, en trois temps.
1Poser le sac2 minutes. Vous dites à voix basse ce que la journée a
laissé sur vos épaules. Une chose nommée pèse moins lourd qu'une chose qui tourne.
2Allumer la lampe2 minutes. Vous retrouvez une chose bien faite
aujourd'hui, et à qui elle a servi. Vous vous endormez sur ce que vous avez donné, pas sur ce qui
manque.
3Donner le tour de clé3 minutes. Le souci encore ouvert va sur la
carte, avec son jour et son heure. Vous la retournez. La voix compte de 7 à 1.
J'ai enregistré ma voix pour me guider, parce que seul, je trichais. J'ai trouvé les bons silences,
ajouté une nappe douce pour le confort. Tout tient en sept minutes. Mes dettes, je les ai réglées en
plusieurs années, avec un travail ordinaire : La Veilleuse n'a pas fait ça à ma place. Mais elle m'a
rendu mes soirs.
La Veilleuse, c'est :
- sans méditation d'une heure : sept minutes, au lit ;
- sans phrases magiques à répéter devant le miroir ;
- sans croyance particulière : trois gestes, c'est tout ;
- sans matériel : des écouteurs, un stylo, une carte ;
- sans « penser positif » : on regarde ce qui est vrai, ce qui pèse comme ce qui va ;
- sans abonnement caché : un paiement unique.
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